Nicht jeder, der eins oder mehrere dieser Symptome zeigt, ist hochsensibel. Und nicht jedes Symptom haben nur sehr sensible Menschen…
Hochsensibilität hat eine breite Palette von Eigenschaften, und jeder Mensch liegt irgendwo auf dieser Skala. Manche Menschen sind stärker hochsensibel, während andere weniger stark empfinden. Es gibt keine scharfen Grenzen, sondern einen fließenden Übergang zwischen den verschiedenen Ausprägungen der Sensibilität.
Feinfühligkeit: Du nimmst Stimmungen und Emotionen anderer Menschen besonders gut wahr und reagierst empathisch auf deren Inhalte.
Reizüberflutung: Du bist schnell überfordert von lauten Geräuschen, grellen Lichtern oder großen Menschenmengen.
Tiefe Verarbeitung: Du denkst intensiv und gründlich über Erlebnisse, Gefühle und Gedanken nach, oft auch über die Bedeutung des Lebens.
Hohe Empfindsamkeit: Du spürst körperliche Empfindungen wie Schmerzen, Hunger oder Kälte besonders stark.
Starkes Einfühlungsvermögen: Du kannst dich gut in andere Menschen und Tiere hineinversetzen und deren Empfindungen nachvollziehen.
Bedürfnis nach Rückzug: Du benötigst regelmäßig Ruhe und Zeit für dich, um dich von den vielen Eindrücken des Alltags zu erholen.
Kreativität: Du hast eine ausgeprägte Fantasie und bist in der Lage, komplexe Zusammenhänge schnell zu erkennen und kreative Lösungen zu finden.
Feinsinn für Schönheit: Du hast ein besonderes Gespür für Ästhetik und kannst dich von Kunst, Musik oder der Natur tief berühren lassen.
Detailorientierung: Du achtest sehr auf Details und bemerkst auch kleinste Veränderungen in deiner Umgebung, die anderen möglicherweise entgehen.
Leicht zu überwältigen: Du kannst dich leicht überwältigt oder gestresst fühlen, wenn du mit vielen Aufgaben oder Anforderungen (gleichzeitig) konfrontiert bist.
Hohe Intuition: Du verfügst über eine ausgeprägte Intuition und kannst oft auf den ersten Blick erkennen, ob eine Situation oder Person „stimmt“ oder nicht.
Bindung an Routinen: Du fühlst dich wohler, wenn du Routinen und Strukturen im Alltag hast, da diese dir Sicherheit und Orientierung bieten.
Emotionaler Tiefgang: Du erlebst Emotionen intensiver als andere Menschen und hast möglicherweise auch ein größeres Bedürfnis, diese Emotionen auszudrücken oder zu teilen.
Wenn du glaubst, dass du hochsensibel sein könntest, kann es hilfreich sein, dich weiter zu informieren und gegebenenfalls professionelle Unterstützung zu suchen. Im Internet gibt es auch eine Anzahl von Tests, mit denen man sich in etwas einsortieren kann…
